எடை இழப்புக்கு தாமரை இலை பிரித்தெடுப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி
  • 452

தி தாமரை இலை சாறு வெளிர் பச்சை இலைகள் மற்றும் வெள்ளை பூக்களுக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு வகை நீர்வாழ் தாவரமாகும். இந்த ஆலை பொதுவாக மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஆசியாவின் வெப்பமண்டல பகுதிகளில் காணப்படுகிறது.

இந்திய தாமரை, புனித தாமரை, எகிப்திய பீன் மற்றும் சீன அம்பு ரூட் போன்ற பல பெயர்களால் அறியப்பட்ட இந்த ஆலை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய ஒரு பரந்த வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக மருத்துவத் துறையில்.

முழு மருத்துவ ஆலையும் சீன மருத்துவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது, இது இரத்தப்போக்கு புண்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல. தாமரை செடியின் இலைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன.

மூல நோய் மற்றும் அதிகப்படியான மாதவிடாய் ஆகியவற்றின் விளைவாக வரும் இரத்தப்போக்கைக் குறைப்பதே இலைகளின் மிகப்பெரிய செயல்பாடு. இரத்தத்தின் வாந்தியைத் தடுக்கவும் இது உதவக்கூடும். உண்மையில், தாவரத்தின் முழு கூறுகளும் கார்டியோடோனிக் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்டாக பயன்படுத்தப்படலாம். மேலும், தாமரை இலை சாறு காளான் விஷத்திற்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

1. தாமரை இலைகளின் சுருக்கமான வரலாறு

தி தாமரை இலை சாறு ப Buddhist த்த மதத்தில் ஒரு முக்கியமான சின்னம். எகிப்தியர்கள் கூட இது அமைதி, அமைதி, தூய்மை மற்றும் அழகு ஆகியவற்றின் முக்கிய அடையாளமாக கருதுகின்றனர், பூக்கள் தண்ணீரில் மிதக்கும் விதம் காரணமாக. தாமரை அதன் அமைதியான தன்மைக்கு பெயர் பெற்றிருந்தாலும், அதற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த பக்கமும் உள்ளது, குறிப்பாக உங்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், அதே போல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, தாமரை இலை ஏற்கனவே மாற்று மருத்துவத்தில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த அற்புதமான தாவரத்தை அறிஞர்கள், துறவிகள் மற்றும் ராயல்கள் நீண்ட காலமாக பாராட்டியுள்ளனர். அதன் துடிப்பான பூக்கள் மற்றும் பிரகாசமான பச்சை இலைகளுக்கு பெயர் பெற்ற தாமரை செடியை பெரும்பாலும் ஆசியாவின் வெப்பமண்டல பகுதிகளில் காணலாம்.

ஆலை 30 செ.மீ நீளம் வரை வளரக்கூடியது. அதன் இலைகள் பொதுவாக இலையுதிர் மற்றும் கோடைகாலங்களில் சேகரிக்கப்பட்டு சேமிப்பதற்காக சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுவதற்கு முன்பு சூரியனின் கீழ் உலர்த்தப்படுகின்றன.

தி தாமரை இலை சற்று கசப்பான சுவை உள்ளது, ஆனால் இது சக்திவாய்ந்த பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதும், உங்கள் முதுகெலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதும் இதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும். நவீன ஆய்வுகள் தாமரை இலைகளின் சாறுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் தசை பிடிப்பைத் தடுக்கவும் உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு தாமரை இலை பிரித்தெடுப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

2. தாமரை இலை பிரித்தெடுக்கும் பயன்கள்

தாமரை இலைக்கு ஏராளமான பயன்பாடுகள் உள்ளன. மருந்தியல் ஆய்வுகள் இது ஹைப்பர்லிபிடெமிக், நோய்த்தொற்று எதிர்ப்பு, இம்யூனோமோடூலேட்டரி, ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், தாமரை இலைகளில் மருத்துவ பரிசோதனைகள் இன்னும் குறைவு என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

3. தாமரை இலை பிரித்தெடுக்கும் நன்மைகள்

புகாரளிக்கப்பட்ட சில கீழே தாமரை இலை சாறு நன்மைகள்.

  • இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது

தாமரை செடியின் வேரில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்ப்ஸ் இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த இரண்டு கூறுகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படும்போது, ​​அவை உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும். மேலும், செரிமானத்தின் நிலையான செயல்முறையை திறம்பட பராமரிக்க இரு கூறுகளும் உங்களுக்கு உதவும்.

  • வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், தாமரை இலையின் மிகவும் பொதுவான பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் உள்ளது. இந்த இயற்கை தீர்வுக்காக, நீங்கள் தாமரை விதைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் சில மணி நேரம் ஊறவைத்து, நீங்கள் விரும்பிய சுவை அடையும் வரை சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டும்.

  • முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

தாமரை இலை முகப்பருவுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் சருமத்தின் துளைகளை அடைத்தபின் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு காரணமான மெழுகு பொருளான செபம், தாமரையின் உதவியுடன் குறைக்கப்படலாம். இதை கிரீன் டீயில் சேர்த்து முகத்தில் தடவவும்.

  • வீக்கத்தை நீக்குகிறது

அழற்சி பெரும்பாலும் வெப்ப உணர்வோடு வருகிறது, பல்வேறு நிலைமைகளின் விளைவாக ஏற்படும் சங்கடமான பக்க விளைவு. இது இரசாயனங்கள், அதிர்ச்சி மற்றும் உடல் காயம் ஆகியவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம்.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு தாமரையின் விதைகள் வீக்கத்தை திறம்பட குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. தாமரை பிளம்யூலில் இருக்கும் பாலிசாக்கரைடுகள் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

  • இருமல் நிறுத்துகிறது

தாமரை விதைகளால் ஆன தூளில் தேனைச் சேர்ப்பது உங்கள் இருமலைத் தணிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

  • உங்கள் காலத்திற்கு உதவுகிறது

தாமரையின் இலைகள் மற்றும் வேர் சாறுகள் நீண்ட காலமாக சீன மருத்துவத்தில் பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த கூற்றுக்கள் குறித்து போதுமான அறிவியல் ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள், தாமரையால் செய்யப்பட்ட சூப் அல்லது சாறு குடிப்பதால் மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்த இழப்பு ஏற்படுவதால் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும்.

  • புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

தாமரை விதை கருவில் இருந்து பெறக்கூடிய கரிம சேர்மமான நெஃபெரின் நுரையீரலில் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை நிறுத்தவோ தடுக்கவோ முடியும் என்று 2014 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. தாமரை, உண்மையில், இந்த கொடிய நோயை குணப்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எடை இழப்புக்கு தாமரை இலை பிரித்தெடுப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

4. தாமரை இலை பிரித்தெடுத்தல் அளவு

பொருத்தமான தாமரை இலை சாறு அளவு பயனரின் உடல்நலம், வயது, நிலை போன்ற பல்வேறு காரணிகளை முக்கியமாக சார்ந்துள்ளது. தற்போது வரை, தாமரை இலை சாற்றில் பொருத்தமான அளவு என்ன என்பது குறித்து போதுமான தகவல்கள் இல்லை.

மூலிகை பொருட்கள் எப்போதும் பாதுகாப்பானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், சரியான அளவை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. சரியான அளவைத் தவிர, தொடர்புடைய திசைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். இவை பொதுவாக தயாரிப்பு லேபிளில் அச்சிடப்படுகின்றன. எந்த வகையான தாமரை இலை சாறு சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

5. தாமரை இலை சாரம் எடை இழப்பு

டிடாக்ஸ் டயட் அல்லது எடை இழப்பு என்று வரும்போது தாமரை இலையால் பலர் சத்தியம் செய்வார்கள். இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

உண்மையில், தாமரை இலை அதன் எடை குறைக்கும் பண்புகள் காரணமாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பண்டைய காலங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டதாகக் காட்டும் ஆய்வுகள் உள்ளன. பயன்படுத்துவதில் சிறந்த விஷயம் எடை இழப்புக்கு தாமரை இலை சாறுகள் இது கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்க உதவும், இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தாமரை இலையின் செயலில் உள்ள பொருட்கள் காரணமாக, இது டீடாக்ஸ் கலப்புகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக கருதப்படுகிறது, இது ஒரு கரிம தயாரிப்பு ஆகும், இது போதைப்பொருள் மூலம் எடை குறைக்க உதவும். உண்மையில், தாமரை இலை சாறுகள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்களுக்கான ஒரு மூலப்பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

6. தோலுக்கான தாமரை இலை சாறு

தாமரை மலரைப் பொறுத்தவரை, இது பொதுவாக ப Buddhist த்த மதத்தில் அமைதி, தூய்மை அல்லது அறிவொளியின் அடையாளமாகக் காணப்படுகிறது. ஆனால் இந்த தாவரவியல் மலர் ஒரு முக்கியமான மத அடையாளமாக கருதப்படுவது மட்டுமல்லாமல், தோல் பராமரிப்பு உலகிலும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

தாமரை மலர், நெலம்போ நியூசிஃபெராவின் விஞ்ஞான பெயருடன், உண்மையில் சருமத்திற்கு சக்திவாய்ந்த நன்மைகளை அளிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

தோல் பராமரிப்பு அடிப்படையில் தாமரை மலரின் இயற்கை நன்மைகள் சில கீழே.

அனைத்து முதல், தாமரை இலை மற்றும் பூ சாற்றில் பாலிபீனால் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் சில வைட்டமின்கள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த சக்திவாய்ந்த சேர்மங்கள் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

கொரிய ஜர்னல் ஆஃப் கெமிக்கல் இன்ஜினியரிங் ஆராய்ச்சியின் படி, தாமரை இலை மற்றும் பூக்களின் சாறுகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவும். இது வலுவான தோல் செல்கள், உறுதியான தோல் மற்றும் குறைவான சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். மேலும், தாமரை சாறு சருமத்தில் பிரகாசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

7. தாமரை இலை சாரம் மற்றும் எல்-கார்னைடைன்

கொழுப்பு இழப்பு தொடர்பாக எலிகள் குறித்து ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. இருப்பினும், எலிகளின் வளர்சிதை மாற்றம் மனிதர்களிடமிருந்து கணிசமாக வேறுபட்டது. ஒன்று, இந்த விலங்குகள் விலங்குகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து தங்கள் கொழுப்பைப் பெறுகின்றன. எனவே, அவற்றின் வளர்சிதை மாற்றம் அவற்றின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக மாவுச்சத்தை நம்புவதன் மூலம் செயல்பட கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

விஞ்ஞானம் கண்டுபிடித்தது என்னவென்றால், எலிகள் அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உண்ணுகின்றன, இது மனிதர்களுக்கு ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது. இருப்பினும், இது இன்னும் மனித ஆய்வுகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாதிரியாக இல்லை, ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்றம் உண்மையில் முக்கியமாக கொழுப்புகளை நம்பும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மிதமான அளவு ஸ்டார்ச் உட்கொள்வது நல்லது, ஆனால் இங்கே உண்மையான பிரச்சனை என்னவென்றால், மனிதர்கள் கணிசமான அளவு மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட ஆய்வு வேறு. தாமரை இலை சாறுகள் மற்றும் எல்-கார்னைடைன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சில கூடுதல் கொழுப்பு இழப்புக்கு சில விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா மற்றும் கொழுப்பு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு இந்த புதிய ஆய்வு ஒரு படி நெருக்கமாக இருக்கும். இருப்பினும், இது இன்-விட்ரோ பயன்முறையில் உள்ளது, இது தனிமையில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்களை ஒரு பெட்ரி டிஷ் மீது வைக்கிறது மற்றும் விவோ அல்லது நிஜ வாழ்க்கை மனிதனில் அல்ல. நிஜ வாழ்க்கை நிலைமையைக் கருத்தில் கொள்வதற்குப் பதிலாக விளைவுகளை அது தனிமைப்படுத்தியுள்ளதால் முடிவுகள் சில நேரங்களில் தவறாக வழிநடத்துகின்றன. ஆயினும்கூட, அத்தகைய சிகிச்சை ஓரளவு நம்பிக்கைக்குரியது.

விஞ்ஞானிகளும் கண்டுபிடித்துள்ளனர் தாமரை இலை உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ள இரண்டு தனித்துவமான திறன்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இது லிபோலிசிஸை மேம்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு செல்களை கொழுப்புகளை வெளியிட தூண்டுகிறது. சுறுசுறுப்பான நபர்களுக்கும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும், குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றுவதற்கும் இது இன்னும் நன்மை பயக்கும். கொழுப்பை சேமிப்பிலிருந்து விடுவிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் கொழுப்பை சேமித்து வைப்பதற்குப் பதிலாக ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்த முடியும்.

தாமரை இலையின் கொழுப்பு இழப்புக்கு வரும்போது ஏற்படும் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது கொழுப்புத் தன்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது. அடிபொஜெனீசிஸின் போது ட்ரைகிளிசரைடு சேருவதைத் தடுப்பதே இது செய்வதால் இது முற்றிலும் துல்லியமானது அல்ல.

அடிப்படையில், உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே ஏராளமான ஆற்றல் உள்ளது என்ற சமிக்ஞையை உங்கள் உடல் பெறும்போது, ​​அது புதிய கொழுப்பு செல்களை உருவாக்கும். இந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​குளுக்கோஸ் மற்றும் பிற கொழுப்பு அமிலங்களின் விளைவாக கொழுப்புகளின் மருத்துவ வார்த்தையான ட்ரைகிளிசரைடுகள் உற்பத்தி செய்யப்படும். இதைத் தடுக்க தாமரை இலை உதவும்.

எடை இழப்புக்கு தாமரை இலை பிரித்தெடுப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

8. தாமரை இலை சாரம் விற்பனைக்கு

தாமரை இலை சாற்றில் பல நன்மைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​அதைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஆச்சரியமில்லை தாமரை இலை சாறு விற்பனைக்கு நிகழ்நிலை. இந்த தயாரிப்புகள் வழக்கமாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் எடுக்கப்படலாம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலானவை எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸாக விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் வெவ்வேறு மருந்து நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்பட்டு உலகம் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. இந்த கூடுதல் பொருட்களை கவுண்டரில் வாங்கவும் முடியும்.

9. தாமரை இலை பிரித்தெடுக்கும் தூளை மொத்தமாக வாங்குவது எங்கே?

எப்போது நீ தாமரை இலை சாறு வாங்கவும் தூள் மொத்தமாக, நீங்கள் தனித்தனியாக கூடுதல் பொருட்களை வாங்குவதை விட சிக்கனமானதாக இருப்பதால் பணத்தை சேமிக்க முடியும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு கூடுதல் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால் இது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். தவிர, நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குவதற்கு பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகும்.

ஆனால் நீங்கள் போது தாமரை இலை வாங்கவும் மொத்தமாக தூள் பிரித்தெடுக்கவும், நீங்கள் உண்மையான தயாரிப்புகளை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சில மலிவான கள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்ல, அவை நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன், ஆராய்ச்சி செய்வது நல்லது தாமரை இலை சாறு சப்ளையர் நீங்கள் கையாள்கிறீர்கள் என்று.

குறிப்புகள்: