எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாறுக்கான இறுதி வழிகாட்டி
  • 125

பூண்டு நீண்ட காலமாக பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் நவீன அறிவியல் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. இந்த மூலிகை உண்மையில் வெங்காய இனத்தைச் சேர்ந்தது, மேலும் இது சிவ்ஸ் மற்றும் லீக்ஸ் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இது சைபீரியாவிலிருந்து தோன்றியது, ஆனால் பின்னர், உலகின் வேறு சில பகுதிகளுக்கும் பரவியுள்ளது.

பூண்டு சாறு இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இது தமனிகளின் கடினப்படுத்துதலுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என அழைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை குறைக்க ஒருவருக்கு உதவுவதில் பூண்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பூண்டு மருத்துவ துறையில் மட்டுமல்ல. சுவையான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தயாரிப்பதற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மூலிகை உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு சுவையான உணவுகளில் பிரபலமான ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது பொதுவாக பூண்டு எண்ணெய், பூண்டு தூள் மற்றும் பலவற்றில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

இது அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருளை உற்பத்தி செய்வது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது பூண்டில் உள்ள ரசாயன கலவை ஆகும், இது அதன் வாசனையை உற்பத்தி செய்வதற்கும், பரந்த அளவிலான மருத்துவ நிலைமைகளை குணப்படுத்துவதற்கும் பொறுப்பாகும். வயதான செயல்முறையின் மூலம் வாசனையற்றதாக செய்யப்பட்ட சில பூண்டு சார்ந்த தயாரிப்புகள் உள்ளன.

இருப்பினும், பூண்டு வயதாகும்போது அது குறைவான பலனைத் தரும். வயிற்றுக்கு பதிலாக குடலில் கரைந்திருக்கும் பூசப்பட்ட பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.

1. பூண்டு பிரித்தெடுத்தல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

எனவே, பூண்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பரவலான மருத்துவ நிலைமைகளை குணப்படுத்துவதில் பூண்டு திறம்பட செய்ய முக்கியமாக பொறுப்பான அல்லிசின் தான்.

பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளில் அல்லிசின் உள்ளது, அவை உங்கள் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாறுக்கான இறுதி வழிகாட்டி

2. பூண்டு சாறு பயன்கள்

கீழே பல்வேறு உள்ளன பூண்டு சாறு பயன்கள் மருத்துவத் துறையில்.

  • நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமிருந்தும், நிலைமை இல்லாதவர்களிடமிருந்தும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதை பூண்டு சாதாரணமாகக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக மூன்று மாதங்கள் தொடர்ந்து எடுக்கப்படும் போது. இருப்பினும், பூண்டு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க முடியுமா என்று தெரியவில்லை.

  • பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் உதவுகிறது

வயதாகும்போது, ​​நம் தமனிகள் இனி நீட்ட முடியாது. ஆனால் பூண்டு இது நடக்காமல் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. அல்லிகோர், ஐனாட்-ஃபார்மா போன்ற ஒரு பூண்டு தூள் சப்ளிமெண்ட் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தொடர்ச்சியாக 24 மாதங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்டால், தமனிகளின் கடினத்தன்மையை நீங்கள் குறைக்க முடியும்.

இந்த உற்பத்தியில் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது 4 வருட காலப்பகுதியில் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மற்ற பொருட்களையும் கொண்ட பூண்டு சார்ந்த பிற தயாரிப்புகள் குறித்து ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது நேர்மறையான முடிவுகளையும் ஏற்படுத்தியது.

  • புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்

ஒவ்வொரு நாளும் பூண்டு ஒரு கிராம்பை சாப்பிட்ட சீனாவைச் சேர்ந்த ஆண்கள் குழுவொன்றில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மேலும், பூண்டு சாப்பிடுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும் என்று மக்கள் தொகை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இருப்பினும், ஈரானைச் சேர்ந்த ஆண்கள் குழுவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றொரு ஆராய்ச்சி, பூண்டு உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை பாதிக்காது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆரம்பகால ஆராய்ச்சிகள், தயாரிக்கப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களை உட்கொள்வதாகக் கூறுகின்றன பூண்டு சாறு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம்.

  • கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது

எல்லா ஆராய்ச்சிகளும் ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டாலும், பூண்டு உட்கொள்வது ஹைப்பர்லிபிடெமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடலின் ஒட்டுமொத்த கொழுப்பு அளவையும் எல்.டி.எல் அல்லது மோசமான கொழுப்பையும் குறைக்க உதவும் என்று சில நம்பகமான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தொடர்ச்சியாக எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பூண்டு இன்னும் திறம்பட செயல்படுவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் பூண்டு உட்கொள்வது நல்ல கொழுப்பு அல்லது எச்.டி.எல் அதிகரிக்காது. இது ட்ரைகிளிசரைடுகள் எனப்படும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்காது.

  • உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமப்படுத்துகிறது

பூண்டை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை சுமார் 7 முதல் 9 மி.மீ.ஹெச்.ஜி வரை குறைக்க உதவும், அதே போல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 4 முதல் 6 மி.மீ.ஹெச்.ஜி வரை இருக்கும்.

  • தடகள பாதத்தை நடத்துகிறது

அஜோன் கொண்ட ஜெல் தடகள பாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், 1% அஜோயினைக் கொண்டிருக்கும் ஜெல் கூட தடகள பாதத்தை குணப்படுத்துவதில் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தடகள பாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிரபலமான மருந்தான லாமிசில் போலவே இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

  • டிக் கடிகளைத் தடுக்கிறது

8 வார காலப்பகுதியில் அதிக அளவு பூண்டு சாப்பிட்டவர்களுக்கு குறைந்த எண்ணிக்கையிலான டிக் கடித்ததாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், வணிக டிக் விரட்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது பூண்டு எப்படி இருக்கும் என்று இன்னும் தெரியவில்லை.

  • ரிங்வோர்மை நடத்துகிறது

ஒரு வாரத்திற்கு பூண்டு இருந்து ஒரு இரசாயன கலவை 0.6% அஜோன் கொண்டிருக்கும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ரிங்வோர்முக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும். ஜாக் நமைச்சல் அல்லது டைனியா க்ரூரிஸுக்கும் இது ஒன்றே. அஜோயினைக் கொண்டிருக்கும் ஜெல் மூலம் நமைச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாறுக்கான இறுதி வழிகாட்டி

3. பூண்டு பிரித்தெடுக்கும் நன்மைகள்

கீழே முக்கியமானது பூண்டு பிரித்தெடுக்கும் நன்மைகள்:

  • சக்திவாய்ந்த மருத்துவ பண்புகளுடன் வருகிறது

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பூண்டு என்பது வெங்காயத்தின் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு வகை மூலிகையாகும். இது லீக்ஸ் மற்றும் வெல்லங்களின் நெருங்கிய உறவினர். பூண்டு விளக்கின் ஒவ்வொரு பகுதியும் கிராம்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஒரு விளக்கை பூண்டு சுமார் 10 முதல் 20 கிராம்பு வரை கொண்டிருக்கும். பூண்டு இப்போது உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் எளிதில் கிடைக்கிறது. அதன் சுவையான சுவை மற்றும் வலுவான வாசனை காரணமாக இது பல்வேறு சுவையான உணவுகளில் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

வரலாறு முழுவதும், பூண்டின் முக்கிய பயன்பாடு மருத்துவத் துறையில் உள்ளது. கிரேக்கர்கள், சீனர்கள், எகிப்தியர்கள் மற்றும் ரோமானியர்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நாகரிகங்களால் இது நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

கிராம்பு நொறுக்கப்பட்ட பிறகு உற்பத்தி செய்யப்படும் கந்தக கலவைகள் இருப்பதால் பூண்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் பெரும்பாலானவை விஞ்ஞானிகள் அறிந்திருக்கின்றன. இவை அனைத்திலும் மிகவும் பிரபலமானது அல்லிசின். ஆனால் அல்லிசின் ஓரளவு நிலையற்றது மற்றும் புதிய பூண்டை வெட்டிய பின் அல்லது நசுக்கிய பின்னரே பெற முடியும்.

  • நோய்த்தடுப்பு ஊக்குவிக்கிறது

சோதனைக் குழாய்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில், பூண்டு புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லக்கூடும் என்று தெரிகிறது. அயோவா மகளிர் உடல்நலம் குறித்த ஆய்வின்படி, வழக்கமாக பூண்டு சாப்பிட்ட 41,000 நடுத்தர வயது பெண்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன், பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து சுமார் 35% ஆக குறைந்துள்ளது.

  • அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம்

பூண்டு எண்ணெயை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் வீக்கம் அல்லது புண் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை எண்ணெயால் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நிவாரணம் அனுபவிக்க வேண்டும்.

  • இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஒருவரின் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதில் பூண்டு உண்மையிலேயே பயனுள்ளதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, இருப்பினும், இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தமனிகளில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் கந்தகத்தை ஹைட்ரஜன் சல்பைட் வாயுவாக மாற்ற முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது இரத்த நாளங்களை விரிவாக்கும், இதனால் இரத்த அழுத்த அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

இரத்த சிவப்பணுக்கள் சல்பரை ஹைட்ரஜன் சல்பைட் வாயுவாக மாற்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தைப் போலவே செயல்படும் ஜெர்மன் ஆணையம் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 4 கிராம் பூண்டு எடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. இது ஒரு பெரிய அளவிலான பூண்டு கிராம்புக்கு சமம். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

  • முடி மற்றும் சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

பூண்டில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முகப்பருவுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதன் மூலம் தெளிவான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்க உதவும்.

பருக்கள் மீது ஒரு சிறிய அளவு மூல பூண்டு தேய்த்தல் அவற்றை அழிக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆனால் இதைச் செய்வது சிலருக்கு அச fort கரியத்தைத் தரக்கூடிய ஒரு எரியும் உணர்வைத் தூண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

  • உணவை பாதுகாக்கிறது

புதிய பூண்டில் காணப்படும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈ.கோலி மற்றும் சால்மோனெல்லா போன்ற உணவு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவுகின்றன. இருப்பினும், உணவு சுகாதாரத்திற்கு மாற்றாக பூண்டு பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படவில்லை.

  • தடகள பாதத்திற்கு நல்ல தீர்வு

பூண்டு பூஞ்சை திறம்பட போராட முடியும். நீங்கள் தடகள பாதத்தால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களை பூண்டு நீரில் நனைக்கவும். உங்கள் காலில் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சைக் கொல்ல மூல பூண்டுகளை நேரடியாக உங்கள் கால்களில் தேய்க்கலாம்.

4. பூண்டு பிரித்தெடுக்கும் அளவு

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஒரு பரிந்துரைக்கின்றன பூண்டு சாறு அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 600 முதல் 1,200 மி.கி வரை மற்றும் பொதுவாக பல அளவுகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. பூண்டு சாறு பயனுள்ளதாக இருக்க, குறைந்தபட்ச அளவு பூண்டு ஒரு கிராம்பு ஆகும். இது ஒரு நாளைக்கு 2 -3 முறை சாப்பாட்டுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

சிலருக்கு வெறுக்கும் பூண்டின் வாசனை இல்லாததால், பூண்டு கூடுதலாக வரும்போது மிகவும் பொதுவானது. வலுவான வாசனை உங்களைத் தள்ளி வைத்தாலும், பூண்டுகளை நேரடியாக உணவில் இருந்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மைக்ரோவேவில் பூண்டு போடுவது நல்ல யோசனையல்ல, ஏனெனில் இது மூலிகையின் நன்மை பயக்கும் கூறுகளை ஓரளவு அழிக்கக்கூடும். இருப்பினும், பூண்டை வறுத்து அரைப்பது நன்றாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அதில் உள்ள பயோஆக்டிவ் சேதமடையாது, அது நசுக்கப்பட்ட அல்லது வெட்டப்பட்ட வரை.

இது நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருப்பதால் பூண்டை அதிக அளவுகளில் உட்கொள்ளவும் அறிவுறுத்தப்படவில்லை. பூண்டு சத்து உங்கள் உணவில் 5 சதவீதத்திற்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது.

நபரின் எடையின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அதிகபட்ச அளவு இதுவாகும்:

  • 17 கிராம் - 150 எல்பி நபர்
  • 7 கிராம் - 200 எல்பி நபர்
  • 4 கிராம் - 250 எல்பி நபர்

எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாறுக்கான இறுதி வழிகாட்டி

5. எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாறு பயன்பாடு

பூண்டு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது, ஆனால் அதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று உடல் எடையை குறைக்க உதவும் திறன் ஆகும். ஆனால் பூண்டு சாறு எடை இழப்பு நீங்கள் அதை உட்கொள்ளும் முறையைப் பொறுத்தது. அதன் செயல்திறன் அது எவ்வாறு செயலாக்கப்படுகிறது மற்றும் தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதையும் பொறுத்தது.

ஒருவரின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் பூண்டு உதவும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கும் போது கலோரிகளை திறம்பட எரிக்க இது உதவும். மேலும், இது ஒரு பசியின்மை அடக்கும் மற்றும் அதிக நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும், இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது.

6. சருமத்தைப் பாதுகாக்க பூண்டு பிரித்தெடுத்தல் பயன்பாடு

சருமத்திற்கு பூண்டு சாற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம். இது உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யக்கூடிய ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

தோல் வயதானது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், வீக்கம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் மரபணுக்களின் விளைவாகும். பூண்டு இருந்து வரும் எஸ்-அல்லில் சிஸ்டைன், உங்கள் சருமத்தை சுருக்கம் மற்றும் புற ஊதா சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

பூண்டில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கக் கூடிய ஆக்ஸிஜன் தீவிரங்களை குறைக்க உதவும்.

எடை இழப்புக்கு பூண்டு சாறுக்கான இறுதி வழிகாட்டி

7. விற்பனைக்கு பூண்டு சாறு

பூண்டின் பல நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த அற்புதமான மூலிகையுடன் உங்கள் உடலை நிரப்ப வேண்டிய நேரம் இது. இந்த நாட்களில் நீங்கள் எங்கும் பூண்டு சாறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கலாம்.

உண்மையில், ஒரு எளிய தேடல் பூண்டு சாறு விற்பனைக்கு ஆன்லைனில் டன் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற, நீங்கள் நம்பகமானவரிடமிருந்து மட்டுமே வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் பூண்டு சாறு சப்ளையர்.

8. மொத்தமாக பூண்டு சாறு பொடியை எங்கே வாங்குவது?

பூண்டு சாற்றில் பணத்தை மிச்சப்படுத்த சிறந்த வழி அவற்றை மொத்தமாக வாங்குவதுதான். தனித்தனியாக அவற்றை வாங்குவது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மீண்டும், நீங்கள் போது பூண்டு சாறு வாங்க மொத்தமாக தூள், நீங்கள் நம்பகமான சப்ளையருடன் மட்டுமே செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்: